Realitzar una cursa de 80km, on molta part és per la nit, m'havia plantejat un dubte i era sobre el material a portar a la motxilla. Tenia clar que no volia una motxilla gran (màxim 10L.) ja que sinò es tendeix a sobre-carregar i a més fa que el material boti mentre estàs corrent, així que havia de escollir molt bé al material. A continuació, us adjunto un llistat del material que em vaig emportar amb les reflexions després de la cursa sobre el seu ús.
Vestimenta:
- Samarreta Salomon Agile 1/2 Zip: molt còmoda i transpira bé. No va cenyida. A pesar de ser Salomon té un preu raonable.
- Pantalons Salomon Exo Pro Twinskin : vaig estar dubtant fins a l'últim minut si agafar aquests o els Hoko Sensei que són amb els que havia entrenat. M'havien arribat una setmana abans (només les vaig poder provar en un entrenament) ja que les Hoko es van descosir una mica de la zona de les ingles. Va ser una solució acertada. Pros: no apreten tant en gral per lo que són còmodes i la capa de pantaló exterior és més estètica. Contres: donen una mica més de sensació de calor a les cuixes.
- Pantorrillera 2XU Calf guard: menys compressió que les Compressort, la qual cosa les fa ideals per curses de llarag durada.
- Mijons Hoko Kimo: tot i que no vaig tenir cap problema durant l'entrenament el dia de la travessa em van molestar en algun moment. Pros: el peu no sua. Contres: un pèl d'excès de compressió. Vaig estar dubtant de posar uns mitjons de recanvi Compressport a la motxilla però finalment no ha vaig fer.
- Zabatilles Saucony Xodis 6: Pros: La sola Vibram té un grip excel·lent. Molt bona amortiguació. Contres: El reforç superior de la puntera molesta una mica als dits del peu en les baixades. La sola en la zona del taló és una mica ampla per la cara interior i a vegades, al donar la passa, et frega amb el turmell de l'altre peu (tot i que això dependrà del tipus de passa de cadascú).
- Buff: en vaig agafar 2, el llarg durant el dia perquè em tapés el cap del sol i el curt durant la nit per evitar la suor a la cara i per evitar fregament amb el frontal.
- Slip Hoko: no s'empapen, còmodes. Bona elecció.
Vestimenta auxiliar motxilla:
- Motxilla Quechua SAD Extend 0-10L. És la versió barata de la Salomon SLAB Skin. Fa la seva funció. Equipada amb camelbak (tot i que la boquilla raja poc) i 2 compartiments davanters pels flasks (que peguen una mica en petits). Les butxaques laterals les vaig usar per guardar mòbil, manguitos, gels i les tabletes d'hidratació, i momentàniament per la bateria auxiliar durant la càrrega del GPS. Se'm va quedar un pèl petita, tot i que la mida crec que era l'apropiada (havia d'haver sortit menys carregat).
- Manguitos Kalenji. Els vaig usar en les hores que va refrescar més per la nit, com a alternativa a una samarreta de màniga llarga. Còmodes i compressió normal. El problema es que no transpiren i s'empapen en la cara interior del colze. Es un complement molt recomanable.
- Paravent impermeable Salomon Bonatti WP Jacket: no el vaig usar, però el tornaria a agafar, ja que hi havia un mínim risc que plogués durant la nit.
- Jersei de màniga llarga: va ser un error agafar-lo. Em va prendre molt espai a la motxilla i només el vaig usar al acabar la cursa (que com alternativa hagués pogut agafar el paravent).
Electrònica:
- GPS Garmin Fenix (+cable de càrrega USB).
- Frontal PETZL Tikka RXP. Gestió activa de la bateria i recargable amb USB
- Frontal PETZL Zipka : el de reserva, ocupa poc espai ja que la cinta és un cordó autoenrollable.
- Bateria auxiliar de LiIon de 8000mAh per la càrrega d'aparells amb USB. Gran encert. Em va permetre no haver de posar el mode ultratrail al GPS (per economitzar la bateria a costa de reduir resolució) i també el mòbil. També hagués pogut fer-ho amb el frontal, tot i que aquest té la pega que no funciona mentre es carrega (punt a millorar de PETZL).
- Mòbil.
Hidratació, nutrició:
- Calmelback de 2L a dintre la motxilla (no el vaig omplir mai més d'1,5L d'aigua)
- 2x Softflasks Hydrapak SF250. Molt recomanables. Jo els usava per carregar-los d'aigua i fer la mescla amb les tabletes d'ISOSTAR. Un cop buits no ocupen res d'espai.
- Isostar High Energy Tablets. Complement perfecte per recuperar les sals perdudes de la suor. Com que la boca dels flasks és massa estreta me les vaig endur en una bossa impermeable partides per la meitat. La dosi seguida fou 1/2 tabeta per cada flask (250mL). Possiblement vaig usar unes 4 tabletes en total.
- 2x sobres Isostar Bicarbonates (Latic acid stopper sticks). 1 me'l vaig prendre al principi de la cursa i l'altre a la meitat.
- 3 gels (2x Powerbar gel + 1x Aptonia Energy gel cola)
Accessoris:
- Body Glide. Crema per evitar les roçadures. Principalment, m'ho aplico abans i a meitat cursa als mugrons, ingles, sobacos i cul. També el vaig usar al peu per frenar la butllofa però va servir de poc.
- Mocadors de paper
- Bossa impermeable amb DNI, targeta crèdit i calers.
- Ibuprofeno: només l'he usat un sòl cop en les moltes curses que he fet i em va treure d'un apuro. El porto només per si de cas, aquí no em va fer falta.
- Partxes Compeed per les butllofes.
- Samarreta Salomon Agile 1/2 Zip: molt còmoda i transpira bé. No va cenyida. A pesar de ser Salomon té un preu raonable.
- Pantalons Salomon Exo Pro Twinskin : vaig estar dubtant fins a l'últim minut si agafar aquests o els Hoko Sensei que són amb els que havia entrenat. M'havien arribat una setmana abans (només les vaig poder provar en un entrenament) ja que les Hoko es van descosir una mica de la zona de les ingles. Va ser una solució acertada. Pros: no apreten tant en gral per lo que són còmodes i la capa de pantaló exterior és més estètica. Contres: donen una mica més de sensació de calor a les cuixes.
- Pantorrillera 2XU Calf guard: menys compressió que les Compressort, la qual cosa les fa ideals per curses de llarag durada.
- Mijons Hoko Kimo: tot i que no vaig tenir cap problema durant l'entrenament el dia de la travessa em van molestar en algun moment. Pros: el peu no sua. Contres: un pèl d'excès de compressió. Vaig estar dubtant de posar uns mitjons de recanvi Compressport a la motxilla però finalment no ha vaig fer.
- Zabatilles Saucony Xodis 6: Pros: La sola Vibram té un grip excel·lent. Molt bona amortiguació. Contres: El reforç superior de la puntera molesta una mica als dits del peu en les baixades. La sola en la zona del taló és una mica ampla per la cara interior i a vegades, al donar la passa, et frega amb el turmell de l'altre peu (tot i que això dependrà del tipus de passa de cadascú).
- Buff: en vaig agafar 2, el llarg durant el dia perquè em tapés el cap del sol i el curt durant la nit per evitar la suor a la cara i per evitar fregament amb el frontal.
- Slip Hoko: no s'empapen, còmodes. Bona elecció.
Vestimenta auxiliar motxilla:
- Motxilla Quechua SAD Extend 0-10L. És la versió barata de la Salomon SLAB Skin. Fa la seva funció. Equipada amb camelbak (tot i que la boquilla raja poc) i 2 compartiments davanters pels flasks (que peguen una mica en petits). Les butxaques laterals les vaig usar per guardar mòbil, manguitos, gels i les tabletes d'hidratació, i momentàniament per la bateria auxiliar durant la càrrega del GPS. Se'm va quedar un pèl petita, tot i que la mida crec que era l'apropiada (havia d'haver sortit menys carregat).
- Manguitos Kalenji. Els vaig usar en les hores que va refrescar més per la nit, com a alternativa a una samarreta de màniga llarga. Còmodes i compressió normal. El problema es que no transpiren i s'empapen en la cara interior del colze. Es un complement molt recomanable.
- Paravent impermeable Salomon Bonatti WP Jacket: no el vaig usar, però el tornaria a agafar, ja que hi havia un mínim risc que plogués durant la nit.
- Jersei de màniga llarga: va ser un error agafar-lo. Em va prendre molt espai a la motxilla i només el vaig usar al acabar la cursa (que com alternativa hagués pogut agafar el paravent).
Electrònica:
- GPS Garmin Fenix (+cable de càrrega USB).
- Frontal PETZL Tikka RXP. Gestió activa de la bateria i recargable amb USB
- Frontal PETZL Zipka : el de reserva, ocupa poc espai ja que la cinta és un cordó autoenrollable.
- Bateria auxiliar de LiIon de 8000mAh per la càrrega d'aparells amb USB. Gran encert. Em va permetre no haver de posar el mode ultratrail al GPS (per economitzar la bateria a costa de reduir resolució) i també el mòbil. També hagués pogut fer-ho amb el frontal, tot i que aquest té la pega que no funciona mentre es carrega (punt a millorar de PETZL).
- Mòbil.
Hidratació, nutrició:
- Calmelback de 2L a dintre la motxilla (no el vaig omplir mai més d'1,5L d'aigua)
- 2x Softflasks Hydrapak SF250. Molt recomanables. Jo els usava per carregar-los d'aigua i fer la mescla amb les tabletes d'ISOSTAR. Un cop buits no ocupen res d'espai.
- Isostar High Energy Tablets. Complement perfecte per recuperar les sals perdudes de la suor. Com que la boca dels flasks és massa estreta me les vaig endur en una bossa impermeable partides per la meitat. La dosi seguida fou 1/2 tabeta per cada flask (250mL). Possiblement vaig usar unes 4 tabletes en total.
- 2x sobres Isostar Bicarbonates (Latic acid stopper sticks). 1 me'l vaig prendre al principi de la cursa i l'altre a la meitat.
- 3 gels (2x Powerbar gel + 1x Aptonia Energy gel cola)
Accessoris:
- Body Glide. Crema per evitar les roçadures. Principalment, m'ho aplico abans i a meitat cursa als mugrons, ingles, sobacos i cul. També el vaig usar al peu per frenar la butllofa però va servir de poc.
- Mocadors de paper
- Bossa impermeable amb DNI, targeta crèdit i calers.
- Ulleres de sol
- Manta tèrmica (era obligatori)- Ibuprofeno: només l'he usat un sòl cop en les moltes curses que he fet i em va treure d'un apuro. El porto només per si de cas, aquí no em va fer falta.
- Partxes Compeed per les butllofes.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada