Distància: 20,8 km
Desnivell: +/- 125m
Temps: 1h 37' 45''
Encarava aquesta Mitja amb bona forma sinó fos per alguns peròs: encara tenia lleugeres molèsties després de la Mitja de Tarragona de 15 dies enrere, poca recuperació durant la setmana anterior per les hores "extres" laborals i ressaca del sopar de feina. Objectiu : rebaixar millor marca 1h43'28''.
Al matí de la cursa, mateix ritual que l'any passat: despertar-se a poc més de les 7h, esmorzar lleuger (te amb torrada de melmelada) i fer temps fins les 8h30 perquè arribi la cunyada (i la neboda) que també fa la cursa. Aquest any aparquem just darrera el Pavelló i no trobem gens de cua al guarda-roba; per sort! perquè 5 minuts més tard ja era ple com un ou. Millor temperatura que l'any passat (al voltant de 16ºC). Bon pre-escalfament i em dóna la sensació que la quantitat de gent minora any rere any.
A les 9:30 ens donen la sortida. Sortida prou còmoda al mig entre la llebre de 1:40 i 1:50, sense massa embussos. Ja des del principi de la cursa agafo bon ritme, al voltant dels 4'40''mkm i sempre mantenint la visual a un centenar de metres enrere de la llebre de 1:40. Des dels primers kms ja m'adono que els isquios em faran la guitza, ja que sobretot, el de la dreta me'l noto molt carregat. No baixo ritme, és massa aviat... procuro esborrar la molèstia de la ment i concentrar-me en la llebre i el crono.
La primera meitat de cursa a ritme quasi constant de 4'40''. Res remarcable a part de la molèstia in crescendo als isquios. Em prenc el primer gel als 9km i l'avituallament d'aigua passats el km10.
Aquest any no m'agafa per sorpresa la pujada del Km11,5. Malgrat reduïr lleugerament el ritme no m'avança ningú i més aviat sóc jo que vaig avançant. Sempre vaig mantenint la visual sobre la llebre de 1:40, la qual cosa em sorprèn ja que no entrava dintre dels meus plans anar quasi a rebufo de la llebre. Encaro el baixa-puja de Km14 i 15 bé i avançant gent, ja pensant en la pujada forta passat el km16. Minoro ritme, però després a la baixada i tota la entrada de nou al casc urbà em deixo anar arribant a pics de 4'02mkm recuperant sobradament el ritme mig de 4'40''mkm. Ja molt tocat pels isquios ( el dolor ja m'havia pujat als glutis durant els desnivells de la segona meitat de la cursa), decideixo mantenir un ritme conservador els darrers 3 Kms. De totes maneres, hi ha quelcom que no quadra ja que el crono em marca quasi durant tota la cursa uns 300m. menys de distància i el temps és massa bo. Efectivament, arribo segons després de la llebre de 1:40 que entra per sota del 1h38' i el gps em marca 20,8km. Després a la dutxa, altres runners que han arribat abans m'han comentat que ens els primers kms l'organització s'ha oblidat de marcar un tomb per un carrer i això ha fet que tots arribem quasi 2 minuts millor del temps que tocaria. Es veu, però, que les llebres de 1h25 i 1h30 han improvisat un tomb per compensar. Fa una mica de ràbia com una organització que ja porta uns quants esdeveniments com aquest faci una errada com aquesta.
De totes maneres, molt content del resultat perquè afegint els aproximadament 2' que em faltarien per completar els 21,1km , el crono es quedaria en 1h40', millorant en més de 3 minuts la meva millor marca.
Link Garmin Connect del track de la cursa
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada